¿Qué es el colágeno?
El Colágeno es una proteína que representa más del 25% del total de las proteínas que forman parte de tu organismo. Es la más abundante de nuestro cuerpo, siendo parte de la piel, huesos, ligamentos, tendones, cartílagos, meniscos, discos intervertebrales, vasos sanguíneos, córnea ocular y encías entre otros.
¿Y… Para qué sirve?
1. Estimula la regeneración de los tejidos, les entrega elasticidad y firmeza.
2. Ayuda a prevenir y mejorar los problemas articulares cuando existe un desgaste o traumatismo, por ejemplo en la prevención de la artrosis.
3. Ayuda a la fijación del calcio en los huesos.
4. Previene envejecimiento prematuro, problemas de cicatrización y pérdida de la flacidez en la piel.
5. Mejora las propiedades mecánicas de los tendones.
6. Mejora la hidratación y la elasticidad en la piel, como arrugas.
7. En deportistas ayuda a prevenir el desgaste de sus articulaciones.
¿Dónde se encuentra?
Se encuentra en alimentos como la carne y en cremas hidratantes. Pero lo ideal es tomar colágeno hidrolizado para que tenga una mejor absorción. Como por ejemplo Collmar de Drasanvi o BioV que los encuentras en BeRoots
¿Cómo tomarlo?
Dosis: 10 gr al día
**El colágeno Debe ser hidrolizado (fragmentado) ya que tiene mejor absorción y DEBE ser acompañado de vitamina C logrando la formación del colágeno
Por Nutricionista Constanza Espinoza @nutricionista.coniespinoza
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