Cuáles son los beneficios y propiedades del Magnesio

Este participa en más de 300 reacciones químicas de tu cuerpo (1) (2)

Te da energía ya que interviene en la producción de ATP (trifosfato de adenosina), moléculas de energía en tu cuerpo (1) (2)

Participa en tu síntesis de ADN, ARN y Proteína (1) (2)

Junto con el calcio y la vitamina D es fundamental para que tu tengas unos huesos y dientes saludables (1)

Es muy importante para que tu cuerpo absorba el Calcio y la Vitamina D (3)

Regula el funcionamiento de tus músculos y nervios (7)

Ayuda a bombear a tu corazón, a que mantengas un buen nivel de presión arterial y de azúcar en la sangre

Colabora con tu buen dormir y con la relajación (4)

Te ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión, derrames cerebrales y paros cardíacos (6) (7)

Evita el estreñimiento y da un buen funcionamiento a tu intestino

Antidepresivo : Se trató a 126 pacientes con 500 mg de Cloruro de Magnesio diarios por 6 semanas, de los cuales 112 tuvieron mejores clínicas importantes. Estudio de la Universidad de Vermont (Estados Unidos) publicado en la revista PLoS One, junio de 2017.

Cuánto y como tomar tu Magnesio

La dosis recomendada son entre 300 a 400 mg diarios, que en el caso de nuestro Carbonato de Magnesio son 3 cucharitas dosificadoras al ras. Y en el caso del Cloruro de Magnesio también son 3 cucharita dosificadora al ras. O la cantidad que te haya recetado un médico.

Es mejor tomarlo junto con algún alimento o batido en caso de que tengas el estómago sensible o te hayan recetado grandes cantidades.

Cuál es la diferencia entre el Cloruro de Magnesio y el Carbonato de Magnesio

Entendamos algo: todas las formas de magnesio al digerirlas se transforman en cloruro de magnesio, por el ácido clorhídrico que se encuentra en tu estómago.

Carbonato de Magnesio: Prácticamente no sabe a nada, es más agradable de tomar y es ideal para quienes sufren de acidez estomacal . Puedes disolverlo en un vaso con agua y listo, o con cualquier alimento si te acomoda más.

Cloruro de Magnesio: Es algo amargo y si sufres de acidez estomacal no es recomendable, ya que agrega más ácido clorhídrico. Ya que, es amargo, te recomendamos disolverlo en un vaso de agua y limón o con un jugo o batido.

Contraindicaciones del Magnesio

En caso de estar enfermo de diarrea o colitis suspende el magnesio hasta que te recuperes, por el contrario para el estreñimiento es muy bueno (1).

En casos de problemas graves de insuficiencia renal, consulta con tu médico qué cantidades y tipo de magnesio puedes tomar (1).

Cloruro de magnesio

Cuáles son los beneficios y propiedades del Magnesio

Cuánto y como tomar tu Magnesio

Cuál es la diferencia entre el Cloruro de Magnesio y el Carbonato de Magnesio

Contraindicaciones del Magnesio​

Contraindicaciones del Magnesio

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