Nutrición y Salud

Tips saludables para el 18

Tips saludables para el 18

Escrito por: melanie kaufmann

por Moniré Arce, Health Coach @arohamaichile

¡Aro aro aro se viene el dieciocho, sigue estos tips para no quedar tan pocho!

 

  1. Escoge 1 o 2 alimentos típicos por día y consúmelos con moderación.
  2. El resto del día come liviano y ojalá termines de comer temprano.
  3. Hidrátate. Toma de 2 a 3 litros de agua al día si vas a beber alcohol.
  4. Busca poner muchas verduras en la parrilla para acompañar el asado.
  5. Planifica tus comidas. Es muy fácil excederse con tanta comida alta en grasas, azúcar y muy sabrosas, por lo que diversificar en los días festivos te puede ayudar a comer moderado.
  6. Prioriza lo de emprendedores o hecho en casa. Por ejemplo, si vas a hacer empanadas, organiza la previa preparándolas! En Beroots tenemos todos los ingredientes que necesitas y recetas también!
  7. Y lo más importante, siempre darle Amor en torno a las comidas y no comer con culpa. A disfrutar!

 

Tiki tiki tiiii

Foto credits:  azerbaijan_stockers - www.freepik.es

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